Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

CrossFit Games OPEN 2018 #3

Ahoj, jdeme se podívat, co nás čeká v dalším workoutu 18.3!

 Připravte si kruhy, hrazdu, jednoručku, osu a hlavně švihadlo! Protože to bude jízda.

18.3 #18point3
2 round For time, 14min Time Cap

100x double unders
20x OHS
100x double unders
12x Ring muscle-ups
100x double unders
20x Dumbbell Snatch
100x double unders
12x Bar muscle-ups

váha:  osa | jednoručka
RX muži  52,5 | 22,5 kg
RX ženy  35 | 15 kg

workout 18.3 standards

Na stihnutí těchto dvou kol máte pouze 14minut. Což je opravdu málo.

Potvrdilo se to i na výsledcích a ty co to dokončili, bychom spočítali pouze na jedné ruce. 

Pro úplné začátečníky chystáme i slovník pojmů, abychom je do světa CrossFit pořádně zasvětili.
Double unders -  dvojskoky přes švihadlo.
OHS (overhead squat) - dřep s činkou ve vzpažení.
Dumbbell snatch - trh s jednoručkou,tzn. přemístění ze země, nad hlavu.

První čtyřka samotného workoutu 18.3 u nás v ČR muži | ženy

1. Petr Schlegel 695 reps             Soňa Karásková 688 reps
2. Jakub Brichta 694 reps            Alexandra Peterson 564 reps
3. Onur Sentur 690 reps              Vendula Juklová 464 reps
4. Jan Hanák 896 reps                 Patricie Ježková 462 reps

Šance na regionálky? Vám přinese po dalším workoutu 18.4
Kde bude potom záležet na úplně poslední pátým wod.

Uvidíme, co dalšího nás bude čekat zase za týden.

Kompletní výsledky najdete ZDE.

Určitě si workout v tréninku vyzkoušejte.  Můžete i ve zjednodušený verzi (scaled) .
- ubrat na váze
- zvolit jednoskoky
- místo MU- přítahy | ttb

Další článek zase za týden, to už budeme skoro na konci a tak si projedeme výsledky drobet podrobně.

Makejte, trénujte a mějte se čau.

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Václav Mráz

Václav Mráz

Jsem zakladatelem značky Bcross a spoluzakladatel největšího multifunkčního fitnesscentra v JČ BcrossGYM. Dále jsem redaktor magazínu Kulturistika.com, kde píši převážně články o CROSSFITU a také z…

Diskuze

Související články

Crossfit

CrossFit Games OPEN 2018 #1

28.02.2018/ 56x

Ahoj čtenáři, rozhodli jsme se vás přinášet pravidelné informace o Crossfit Games Open.

Crossfit

CrossFit Games OPEN 2018 #4

24.03.2018/ 105x

Pojďte se podívat, co dalšího na atlety čeká. Spodní záda a ramena bude třeba pořádně zahřát, protože se pojedou těžké mrtvoly, kliky ve stojce a chůze po rukou.

Crossfit

TeamBattle - Bcross Challenge 2018

13.06.2018/ 1694x

Crossfitové závody dvojic v Českých Budějovicích. Obhájci to neměli do poslední chvíle jasné. Byl to vyrovnaný boj, kde rozhodovalo až samotné finále.

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím