Jste zde

Kategorie: Anatomie

Spánek jako podceňovaná zbraň v boji s tukem i budování svalů.

To, že pro budování krásného těla je potřeba dávat mu dostatek zdravého jídla, pravidelně cvičit a co nejméně mu škodit nezdravým jídlem a dalšími neřestmi, asi nikoho příliš nepřekvapí. Dnes k těmto aspektům přidáme další důležitou část...
Tagy:

Přetrénování, aneb problém, který opravdu nechcete.

Láska k cvičení je určitě skvělá, to bez debat! Cvičení je ideální způsob, jak skoubit relaxaci s prací na sobě samém.  Ale i v tomto případě platí pravidlo, že všeho moc škodí. Podíváme se dnes na to, co se může stát, když to se cvičením...
Tagy:

Měňte svoje sny ve skutečnosti!

Určitě každý znáte někoho, kdo neustále začíná hubnout, začíná cvičit, začíná tohle, začíná tamto a když nevidí rychle nějaký výsledek, tak to vzdává. Nebo se možná i vám stává, že něco nejde podle představ a vy přemýšlíte, jestli pokračovat...
Tagy:

Nejčastější chyby při rehabilitaci

V rehabilitaci vede k úspěchu mnoho cest. Některé zdánlivě užitečné techniky však mohou být pouhým plýtváním časem, nebo vám mohou dokonce uškodit. Toto je obzvláště pravdivé při technikách SMR (self-myofascial release – myofasciální...
Tagy:

Jak zatočit s celulitidou

V dnešním článku se zaměříme na celulitidu. Předem upozorňuji, že pokud čekáte tip na zázračný krém či pilulku, můžete článek rovnou zavřít. Nic takového, co by skutečně fungovalo a celulitidu zcela odstranilo, opravdu neexistuje. Po přečtení...
Tagy:

Jak předejít zimní únavě a depresím

Jak předejít zimní únavě a depresím Toto roční období mnoho lidí přechází s nemocemi, únavou a špatnou náladou. Přečtěte si několik tipů, jak těchto několik měsíců ne pouze přežívat, ale žít. Ráno vstáváte za tmy, venku je zima, začínáte být...
Tagy:

Srdce - ten nejdůležitější sval

Srdce - důležitý sval, který v zrcadle nevidíme a máme tendenci na něj zapomínat. Je čas to změnit! Přinášíme Vám 10 tipů, jak udržet své srdce silné a zdravé. 1) Preventivně si měřte tlak Krevní tlak je dobrým ukazatelem zdraví srdce a cév....
Tagy:

Rotátorová manžeta

Rotátorová manžeta
Svaly supraspinátus, infraspinátus, teres minor a subscapularis tvoří rotátorovou manžetu (zprostředkovávají vnější rotaci paže). Všechny tyto svaly začínají na různých místech kolem lopatky a mají stejný úpon na pažní kosti v oblasti pod...

Několik pěkných diagnostických testů

Několik pěkných diagnostických testů
Každý arogantní parchant, kterého potkám v posilovně, je buďto absolutní ignorant, nebo se odmítá podívat pravdě do očí. I ti ojedinělí jedinci, jejichž tréninkový náklad se může měřit s jejich egem, bývají tak vyšperkovaní dysbalancemi, že se...

Stavba svalu

Stavba svalu
Lidské tělo obsahuje asi 660 svalů. Sval tvoří z cca 70% voda, asi 20% představují proteiny. Základní jednotkou kosterního svalu jsou svalová vlákna, podlouhlé buňky cylindrického tvaru navzájem spojené vazivem do svalových snopců (fascií),...
Přihlásit se k odběru Anatomie