Jste zde

Kategorie: Základy výživy

Ovládejte svůj metabolizmus

Jak si upravit metabolizmus tak, abyste byli vyrýsovaní? Svalová definice není jen o kaloriích. Slibuji. Kalorie jsou samozřejmě důležité, ale zásadní je také využívat strategie pro ovládání metabolizmu. Většina lidí si pod tímto představí...
Tagy:

Sedm zajímavých faktů o výživě

FAKT 1 | PROČ JSOU BÍLKOVINY TAK SYTÉ Dostatek bílkovin ve stravě pomáhá ovládat chuť k jídlu a zlepšuje hubnutí. Vědci si však nebyli jisti, jak to funguje. Nedávná studie Imperial College v Londýně na myších ukázala, že produkt natrávených...
Tagy:

3 důvody proč máte stále hlad

Pokud se vám žaludek začne ozývat sotva dojíte, možná děláte jednu nebo víte z těchto častých stravovacích chyb. Na tento článek jste zřejmě klikli, protože máte hlad. Pořád. Sotva dojíte, váš žaludek se začne ozývat a prahnout po dalším jídle...
Tagy:

Mějte své hormony pod kontrolou

6 způsobů, jak můžete kontrolovat své hormony, abyste byli plní a vyrýsovaní. Dost kulturistů mi posílá stejnou otázku: „Můžeš se mi podívat na předsoutěžní dietu?“ Často je to stejný plán: žádné sacharidy. To může být dobrý přístup – skoro...
Tagy:

7 věcí, které potřebujete vědět o hydrataci

Aneb, proč je zásadní, abyste byli neustále hydratovaní. Hydratace je v kulturistice, a nejen v ní, důležité téma, protože ovlivňuje v podstatě všechno. Vaše zdraví, výkonnost, tělesná stavba, spánek, zotavování, soustředěnost, a dokonce zdraví...
Tagy:

Šest výhod, které přináší konzumace sacharidů

Sacharidy, které společně s bílkovinami a tuky patří k makroživinám pohánějící náš organizmus, jsou jedněmi zatracovány, jinými naopak vyzdvihovány. Ať jste na straně té či té, ať přijímáte sacharidy v jednotkách desítek gramů denně, či jich...
Tagy:

STRENGTH SENSEI, aneb mé setkání s Charlesem R. Poliquinem

[Text: Pavel Samek] Vždy je otázkou, jak začít? Naše snaha nabídnout zákazníkům naší firmy (Prom-IN) seriózní informace ohledně výživy a tréninku, stále trvá. Jistě uznáte, že v ČR je informací v youtube tvorbě mnoho, ale těch seriózních...
Tagy:

Šířící se "moudra" která musíte ignorovat - druhá část

Už v minulém díle jsme vyvrátili některé často kolující mylné informace. Dnes se pojďme podívat na další z nich. Je dvacáté první století, a nikdy jsme neměli lepší přístup k informacím o našem zdraví. Věda a medicína se stále vylepšují, a náš...
Tagy:

Šířící se "moudra" která musíte ignorovat

Je dvacáté první století, a nikdy dříve jsme neměli lepší přístup k informacím o našem zdraví. Věda a medicína se stále vylepšují, a náš nepřetržitý kontakt s médii znamená, že jsme často bombardování články, programy, reklamami, a mnohými guru...
Tagy:

Zdravý kulturista je dobrý kulturista!

Víme, že jste motivovaní, v posilovně jste zvířata, a všechny ty kecy o zdravém jídle jsou pro fotbalové mámy, které ani nepoznají Jaye Cutlera. Ale poslouchejte!... Pro optimální objemové přírůstky potřebujete optimalizovat také zdraví a mít...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Základy výživy