Jste zde

Kategorie: Základy výživy

Jak si vychutnat sushi a mít kalorie pod kontrolou

Mnoho z vás to jistě zná, Když přijde na sushi, jste schopni jich sníst tolik, kolik se vám jen vejde do rukou. Nehledě  na to, a jaký typ sushi jde. Zkrátka pokud zní popis dobře, chcete je mít před sebou. Sushi však nemusí vždy být zrovna tou...
Tagy:

8 objemových jídel bez masa

Úplně jsme nevyměkli – čisté maso je pro kulturisty nejlepším zdrojem bílkovin. Kuřecí prsa, krůtí, tuňák a čisté hovězí jsou vynikající, a měli byste je jíst často. Také vysoce doporučujeme proteinové doplňky, zejména ze syrovátky nebo kaseinu...
Tagy:

Arašídové máslo Pumpkin spice – recenze + vánoční recepty

O letošních Vánocích jsme si pro Vás připravili skvělou novinku – arašídové máslo naší vlastní značky s příchutí Pumpkin spice. Pokud nechcete kupovat zajíce v pytli, máme pro Vás recenzi s fotkami a dva vánoční recepty, kde máslo můžete využít...
Tagy:

Omega-3 pomáhají budovat svaly a pálit tuk

Tuky byly, a u některých jedinců stále jsou, bohužel, velkým strašákem. Následující článek se Vám bude snažit objasnit, že tuky nejsou hrozbou, ale mnohdy naopak velkým přínosem. Tuky byly v naší stravě dlouhá léta démonizovány. Politika...

Otazníky kolem konzumace sacharidů po tréninku

Poslední dobou se množí dotazy ohledně konzumace sacharidů po tréninku. Nesnažím se tvrdit, že znám jediný správný postup vhodný pro doplňování živin po tréninku, ale pokusím se vysvětlit, co se po tréninku v těle děje a co je třeba vzít v...
Tagy:

7 populárních stylů stravování - srovnání, výhody a nevýhody

S nejrůznějšími styly stravování jako by se roztrhl pytel - paleo, veganství, přerušovaný půst a další. Srovnali jsme několik z nich, jaké jsou jejich výhody a nevýhody a pomůžou Vám zhubnout? V tomto článku jsme shrnuli základy 7 stravovacích...
Tagy:

Sacharidy po tréninku – pozitiva a negativa

Jsou nutné sacharidy zařazené po tréninku k tomu, abychom docílili optimálního růstu svalové hmoty? S touto otázkou se setkáváme dnes a denně, a třeba Vám zrovna tento článek nabídne touženou odpověď. Potřebujete sacharidy pro maximální růst...
Tagy:

FOOD21 - vylosovaní šťastlivci

Počátkem tohoto měsíce jsme Vás pozvali na největší konferenci o výživových trendech v ČR nesoucí název FOOD21, které se uskuteční 27. listopadu v pražském hotelu Grandior. Je lepší vysokoproteinová dieta, nebo vegetariánství? Jaké jsou výhody...
Tagy:

10 tipů, jak vařit zdravě a efektivně

Tipů, jak si usnadnit přípravu zdravých pokrmů, není nikdy dost, proto Vám jich přinášíme rovnou 10. Některé možná znáte, jiné ne, každopádně všechny Vám mohou značně ulehčit snahu o zdravé stravování. Dokázat nakoupit zdravé ingredience je jen...
Tagy:

7 faktů o vláknině

Když jde o ovoce a zeleninu, kulturisté si nevedou příliš dobře. Soustředíme se na bílkoviny, kolik a z jakých zdrojů. Soustředíme se na sacharidy, v objemu je milujeme, v dietě nenávidíme. Celistvá jídla jako jablka, banány, zelí a brokolici...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Základy výživy