Jste zde

Napsal: BaruHavlu

Vločkový koláč s proteinem

Na nedělní odpoledne pro vás máme recept na jednoduchý a hodně rychlý vločkový koláč plný proteinů. Hodí se jako zdravý dezert, chutná snídaně, nebo třeba jako svačina, kterou si jednoduše sbalíte do krabičky do práce či školy. 

Reklama

Recept je opravdu jednoduchý, že ho zvládne úplně každý! 

Ingredience

  • 300g mletých vloček 
  • 140g bílého řeckého jogurtu 
  • 1 vajíčko 
  • 2 odměrky oblíbeného proteinu 
  • špetka skořice
  • 100g ovoce 

Postup 

Postup je úplně jednoduchý. Smícháme všechny ingredience, kromě libovolného ovoce, které přidáme až nakonec. Těsto dáme do libovolné formy, nebo na pekáček a po upečení jej nakrájíte a z něj máte úžasné sušenky! Těsto pečeme asi 20 - 25 minut na 180°C.

Koláč voní nádherně po příchuti proteinu, kterou přidáte. Neobsahuje žádný přidaný cukr, kromě toho z ovoce, a přesto je sladký tak akorát, právě díky přidání proteinu. Těsto můžete obohatit třeba ještě o kokos, oříšky, nebo kousky čokolády. 

Nutriční hodnoty*
Na celý koláč/ na 1/8

Bílkoviny: 115g / 14g
Sacharidy: 276g / 35g
Tuky: 28g / 4g

*při použití proteinu prom-in isoclear marcipán a 100g borůvek 

Tagy

Kategorie

Co si o tomto článku myslíte? Vyjádřete se prosím zde:

Související články:

Vaše hodnocení

Průměr: 1 (1 vote)