Ovesná buchta

Máme tu další recept od našeho zákazníka a čtenáře na ovesnou buchtu. Můžete si jí dát jako sladkou snídani a jde využít i v dietě.

Ingredience: 

  • 100g vloček
  • 3x celé vejce
  • 250g odtučněného tvarohu
  • 30g syrovátkového proteinu
  • skořice
  • 100ml vody

(popř. kdo chce muže do vody přidat umělé sladidlo, běžně dostupné s obchodě.)

Postup: 

Do misky dáme 100g vloček, do toho přimícháme tři vejce, 250g tvarohu, jednu odměrku proteinu, kdo má rád muže dochutit skořicí, do těsta nalijeme 100ml vody aby těsto bylo řidší, ingredience přidáváme postupně, mezi každou ingrediencí pořádně promícháme, kdo chce muže přidat zmíněné sladilo, těsto necháme 20 min odpočinout aby se vločky nasákli a změkli.

Mezitím si připravíme formu (nebo nějakou nádobu do trouby) kterou vyložíme pečícím papírem, po 20 min těsto nalijeme do formy, můžeme posypat skořicí a dáme do předem vyhřáté trouby na 200°C na 40 min. potom už jen vyndáme a necháme vychladnout, je dobré když si buchtu upečeme večer a ráno si jí dáme k snídaní, krásně změkne, ingredience si můžeme ubírat nebo přidávat podle denního příjmu. Tak dobrou chuť!
 

Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.