Jste zde

Kategorie: Výživa

7 věcí, které potřebujete vědět o hydrataci

Aneb, proč je zásadní, abyste byli neustále hydratovaní. Hydratace je v kulturistice, a nejen v ní, důležité téma, protože ovlivňuje v podstatě všechno. Vaše zdraví, výkonnost, tělesná stavba, spánek, zotavování, soustředěnost, a dokonce zdraví...
Tagy:

Nasycené tuky vs sacharidy

Panuje všeobecné přesvědčení, že nasycené mastné kyseliny jsou viníkem obezity a kardiovaskulárních chorob. Také jste si jistě povšimnuli toho nízkosacharidového šílenství, které již před lety zaplavilo média kvůli Atkinsově dietě. Dr. Atkins...
Tagy:

Šest způsobů jak nakopnout metabolizmus

Jste hotoví z té každodenní dřiny? Pokud v posilovně makáte, drtíte výživu a začíná vám docházet energie, nejspíš to bude tím, že jste si zpomalili metabolizmus. Nebo to naopak může být znakem toho, že na něj jdete moc zhurta. Klidně bych řekl...
Tagy:

Který typ syrovátkového proteinu je nejlepší?

[Text: Pavel Samek - produktový manažer firmy Prom-IN] 1) Který typ syrovátkového proteinu je nejlepší? 2) Opravdu potřebuji proteinový nápoj po tréninku? 3) Je syrovátkový protein opravdu tak skvělý? 4) A je tedy lepší koncentrát, izolát nebo...
Tagy:

Šest výhod, které přináší konzumace sacharidů

Sacharidy, které společně s bílkovinami a tuky patří k makroživinám pohánějící náš organizmus, jsou jedněmi zatracovány, jinými naopak vyzdvihovány. Ať jste na straně té či té, ať přijímáte sacharidy v jednotkách desítek gramů denně, či jich...
Tagy:

Pohání valin ztrátu svalů?

Může BCAA Valin pohánět ztrátu svalů? Aminokyselina s rozvětveným řetězcem (BCAA) je aminokyselina s postranním řetězcem složeným z kovalentně navázaných atomů uhlíku, které tvoří strukturu podobnou větvoví, čímž se vysvětluje jejich název. V...
Tagy:

Jak optimálně načasovat kreatin

Kreatin je jeden z nejvíce diskutovaných, a také prostudovaných doplňků výživy. Dnes se Vám zde budeme snažit nabídnout strategii pro ještě větší přírůstky. Na úvod několik základních výhod a účinků kreatinu: Kreatin monohydrát je doplňkem s...
Tagy:

9 věcí, které stálo za to vědět, než jsme začali cvičit

Možná jste začali cvičit nedávno a možná už se fitness věnujete celou řadu let. Přesto jsme na tom byli ze začátku všichni podobně a měli jsme nereálná očekávání. Které skutečnosti stálo za to vědět, než jsme se do posilování pustili? 1) Svaly...
Tagy:

STRENGTH SENSEI, aneb mé setkání s Charlesem R. Poliquinem

[Text: Pavel Samek] Vždy je otázkou, jak začít? Naše snaha nabídnout zákazníkům naší firmy (Prom-IN) seriózní informace ohledně výživy a tréninku, stále trvá. Jistě uznáte, že v ČR je informací v youtube tvorbě mnoho, ale těch seriózních...
Tagy:

Šířící se "moudra" která musíte ignorovat - druhá část

Už v minulém díle jsme vyvrátili některé často kolující mylné informace. Dnes se pojďme podívat na další z nich. Je dvacáté první století, a nikdy jsme neměli lepší přístup k informacím o našem zdraví. Věda a medicína se stále vylepšují, a náš...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Výživa