Jste zde

Kategorie: Výživa

Kolik bílkovin skutečně potřebujete?

První proteinové prášky Proteiny v prášku cvičenci používají od padesátých let. První je začal vyrábět pan Irving Johnson z Chicaga, který se později přestěhoval do Beverly Hills a změnil si jméno na Rheo H. Blair. Rheo se brzy mohl doslova...
Tagy:

Je glutamin zbytečným suplementem?

Mnoho samozvaných „odborníků“ tvrdí, že glutamin je v podstatě zbytečný suplement. Proč tyto názory vznikají, jak to je skutečně s účinky glutaminu a zda je investice do suplementu s jeho obsahem zbytečnosti, si můžete přečíst v dnešním článku...
Tagy:

8 příznaků nedostatku draslíku

Draslík je zásadní minerál, který má ve vašem těle mnoho rolí. Pomáhá s regulací svalových kontrakcí, udržuje správnou funkci nervů a reguluje rovnováhu tekutin. Několik průzkumů posledních let však ukázalo, že současná populace nepřijímá...
Tagy:

Má skutečně CLA slibované účinky v boji s tukem?

Léto se blíží a s ním i zběsilé "nahánění" plavkové formy. Možná i vás napadlo, že si pomůžete nějakým spalovačem a doslehly jste se o CLA, jejíž suplementace slibuje výrazný úbyrek tukových zásob. Je CLA takovým zázrakem, za který je...
Tagy:

Bez a jeho zdravotní benefity

Bez je jednou z nejčastěji používaných rostlin ve světové medicíně. Indiáni jej používali proti infekcím, Egypťané proti popáleninám a poruchám kůže. Zejména v Evropě se používá dodnes jako suplement proti nachlazení a příznakům chřipky. Surové...
Tagy:

12 zdravých potravin s vysokým obsahem antioxidantů

Antioxidanty jsou sloučeniny, které se tvoří v lidském těle a můžeme je nalézt také v jídle. Chrání nás před potenciálně nebezpečnými molekulami, které jsou známy jako volné radikály. Když se volné radikály akumulují, mohou způsobit stav známý...
Tagy:

Přerušované hladovění - kompletní návod pro začátečníky

Přerušované hladovění je momentálně jedním z nejpopulárnějších trendů ve světě zdraví a fitness. Lidé ji používají k hubnutí, zlepšení zdraví a zjednodušení životního stylu. Mnohé studie dokazují, že může mít silný vliv na vaše tělo i mozek, a...
Tagy:

SUPERGREENS, zelené potraviny

V dnešní době se staly hitem tzv. GREENS, nebo česky, chcete-li, zelené potraviny. Mnohdy je prodejci prezentují jako všemocné zázraky přírody, které dokáží vyléčit všechny nemoci, omladit vás o 20 let a vypnout vrásky. Samozřejmě tomu tak není...
Tagy:

Kreatin, pomocník nejen pro objem svalů.

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších suplementů, hned vedle proteinového prášku. Proč? Jednoduché! Kreatin totiž funguje a funguje velice dobře. Téma kreatinu, výběru vhodné formy, dávkování a debaty o tom, zda je nutné dělat nasycovací fázi,...
Tagy:

Karnitin - pozitiva a negativa

Karnitin zlepšuje hubnutí, ale máme z něho i trochu obavy. Některé chemikálie jsou pro naše tělo tak zásadní, že by bylo šílenství si myslet, že jejich dodáváním můžeme způsobit cokoli jiného než blaho. Kreatin a jeho vliv nejenom na svaly a...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Výživa