Jste zde

Kategorie: Trénink

Má skutečně CLA slibované účinky v boji s tukem?

Léto se blíží a s ním i zběsilé "nahánění" plavkové formy. Možná i vás napadlo, že si pomůžete nějakým spalovačem a doslehly jste se o CLA, jejíž suplementace slibuje výrazný úbyrek tukových zásob. Je CLA takovým zázrakem, za který je...
Tagy:

HIIT – revoluce ve spalování tuku

Pokud potřebujete shodit ještě pár kilo, aby vaše postava byla v plavkách opravdu dokonalá, doporučujeme zařadit do tréninkového programu HIIT. Neděste se, nejde o žádnou novou teroristickou organizaci, ale o nový typ tréninku, který se jeví v...
Tagy:

CrossFit Games OPEN 2018 #1

Ahoj čtenáři, rozhodli jsme se vás přinášet pravidelné informace o Crossfit Games Open. Jelikož minulý týden odstartovala kvalifikace na největší CF událost na světě. Crossfit je pořád na vzestupu a dostává se k němu stále více lidí. Oficiální...
Tagy:

Přestaňte s cviky, které vás bolí

Nejspíš jste slyšeli o poměru rizika a přínosu. Znamená to, že před jakoukoli aktivitou byste měli zvážit, jaká má rizika a co vám za ta rizika přináší. Pojďme to aplikovat na konkrétní cviky. Článek se bude týkat především zkušených cvičenců...
Tagy:

Full body trénink

Zapněte svůj stroj času a nastavte rok 1950. Televize je žhavá novinka a kulturisté cvičí celé tělo v každém tréninku. Zní to absurdně, ale splity se tehdy necvičily. Revoluce přišla po roce 1960. Před tím si velikáni jako Mr. Universe 1950...
Tagy:

Objem za šest týdnů

Vybudujte tuny svalů s tímto jednoduchým plánem. JAK KOMPLIKOVANÉ SI TO CHCETE DĚLAT? DOUFÁME, ŽE NE MOC! Chodíte do posilovny, vybíráte si komplexní cviky, cvičíte je těžce, dobrou technikou a v rozsahu opakování vhodném pro objem. Když...
Tagy:

Ženský "problém" číslo jedna: CELULITIDA.

Celulitida. Dnes skoro sprosté slovo a to jak ve fitness, tak zdravotnictví a nejinak v běžném životě. Nikdo ji nechce, nikdo o ní nechce mluvit, nikdo neví, jak se ji přesně zbavit a přitom tímto „problémem“ trpí většina žen. Ano, skutečně. Má...
Tagy:

Jak na úspěšné novoroční předsevzetí

Nový rok tradičně přichází s novými předsevzetími. Jaké bylo to vaše? Zhubnout, nabrat svaly, vytvarovat postavu, začít zdravě jíst, nebo třeba udělat shyb, či zaběhnout maraton? Ať už jste přikývli na cokoliv, pojďme si dnes dát pár tipů, jak...
Tagy:

5 nejčastějších důvodů, proč se nezlepšujete

Budování svalů není žádný med, a to nezávisle na vašem zázemí a schopnostech. Z různých důvodů se to někdy může zdát dokonce nemožné. Tento návod vám pomůže. Podíváme se na některé věci, které možná přehlížíte. Některá z nich nejspíš bude vaší...
Tagy:

Tréninkový systém Kaatsu

Revoluční tréninkový systém pro zlepšení objemu, síly a tvorby růstového hormonu. Těžké váhy jsou pro sílu všeobecně považovány za nutnost. Dobrých výsledků však bylo dosaženo i s takzvaným Kaatsu tréninkem, který používá znatelně nižší váhy. V...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Trénink