Jste zde

Kategorie: Vše o stravě

Tipy před nabírací fází

Tipy před nabírací fází
Mnoho z vás nyní půjde spíše do diety s novoročním předsevzetím, ale třeba já se pokusím ještě něco začátkem roku nabrat a až potom přijde na řadu dieta. Jediný rozdíl mezi nabíráním a dietou je kalorický příjem a rozdělení makroživin. Pokud...

Testosteron (substituční terapie, rizika, krevní testy)

Video - [title_field_1]
Pokračování úvodního dílu o zakázaných látkách. Dnes si konkrétně rozebereme substituční terapii testosteronem, přínosy a rizika, včetně toho na co si dávat pozor. Není to jednoduché téma a velmi složité na vysvětlení, ale snad si z toho něco...

Mikroživiny (ovoce, zelenina, vitamíny, minerály)

Mikroživiny (ovoce, zelenina, vitamíny, minerály)
Trochu navážu na minulý článek, který se týkal zdraví našich střev. Jak už jsem psal, každý řeší neustále makroživiny, především bílkoviny, ale zapomíná se na další podstatné věci, které by měly být součástí našich jídelníčků ať už sportujeme...

Proč myslet na naše střeva

Proč myslet na naše střeva
Všichni určitě znáte stará známá slova "jsi to, co jíš." Není to ovšem docela přesné označení. Jde především o "to, co můžete strávit a efektivně asimilovat." Je to logické, můžete jíst správně, ale pokud vaše tělo živiny dobře nestráví či...

Snižování kalorií v dietě

Snižování kalorií v dietě
Trénujete tvrdě a zařazujete kardio, ale z nějakého důvodu stále nejste štíhlí jak by jste chtěli. Zní povědomě? Pokud ano, určitě jste někde udělali chybu. Většinou je zakopaný pes pokaždé v jídle. Dobře nastavené jídlo je prostě základ všeho...

Potréninkový koktejl

Video - [title_field_1]
Dnes si trochu popovídáme o potréninkovém koktejlu. Ukázka jaký použít protein či sacharidy po tréninku a jaké vlastně máme možnosti. Také chi upozornit, že potréninkový koktejl výsledek nedělá, jak je mnohdy prezentováno, ale záleží na...

Vitamín C

Vitamín C
Vitamín C je nezbytným vitamínem s antioxidačními vlastnostmi pro každého člověka a zejména sportovce. Často se také doplňuje ve vyšších dávkách především nyní v zimním období, aby odvrátil běžné nachlazení a posílil imunitní systém. Zatímco...

Ovesné vločky

Ovesné vločky
Každý se dnes snaží zaujmout revoluční dietou, zdravým stravováním a s tím souvisí hanění všeho, co fungovalo po mnoho let. Tvrzení, že vše je špatné, škodlivé a zastaralé je velmi moderní. Chápu, konkurence je veliká a je třeba něčím zaujmout...

Zajímavé vlašské ořechy

Zajímavé vlašské ořechy
Když mi přítelkyně přinesla z jejich domácího sadu vejslušku a já na vrchu viděl vlašské ořechy, upřímně jsem se zasmál, protože jsem zrovna před pár dny dolouskal článek, respektive studii, která tvrdí, že vlašáky jsou mimo jiné dobré pro naše...

Základní suplementace

Základní suplementace
Někteří stále vidí v doplňcích stravy něco špatného nebo dokonce zakázaného, ale to už snad opravdu jen málokdo. Ano, jak víte jsem zastánce především pevné stravy, ale určité doplňky stravy mají své místo v jídelníčcích a dokonce jsou...
Přihlásit se k odběru Vše o stravě