Jste zde

Kategorie: Vše o stravě

Kurkumin

Kurkumin
Jak vidíte na obrázku, svoji spižírnu jsem obohatil o kurkumin, protože je silně protizánětlivý a podobně jako rybí tuk se zdá být účinný jako prevence metabolického syndromu (skupina rizikových faktorů, které zvyšují riziko srdečního...

Mandle

Mandle
Včera jsem se hodně pobavil u vašich komentářů pod falešným jídelníčkem na našem facebooku Supertrener.cz, zejména : "Není nad to před spaním spolknout nějakou zeleninu nebo semeno"  Ovšem pokud jste viděli moje video "noční snack" ze série...

Kapusta

Kapusta
Již dříve jsem dával fotku zeleniny, kterou si připravuji ke každému masu. Buď klasicky na pánvi nebo v rýžovaru, kdy se mi krásně zelenina udělá v páře, což jsem ukazoval i ve video receptech. Momentálně sázím především na brokolici a na...

Hořčík

Hořčík
Jak už jsem v předchozích článcích zmiňoval, mezi důležité minerály řadím hořčík a zinek. První jmenovaný si nyní trochu rozebereme a snad článek zodpoví velmi časté dotazy. Když se zeptáte běžných návštěvníků fitek na seznam doplňků, které...

Houby

Houby
Ve svých receptech ukazuji, jak do přípravy zeleniny vždy přihodím i hrst hub. Proč houby přidávat ? Houby si cení východní kultury již po tisíce let pro jejich zdravotní benefity. Obsahují sloučeniny, které snižují riziko vzniku rakoviny prsou...

Spalovače tuků

Spalovače tuků
Začal leden, měsíc plný předsevzetí a hubnutí, takže veškeré reklamy se točí okolo zázračných pilulek, které vám zajistí hubnutí a nabízejí formu modelky nebo filmového herce. No řeknu vám tajemství, neexistuje zázračná pilule, která by...

Česnek (Allium sativum)

Česnek (Allium sativum)
Česnek jsem již zmiňoval ve svém videu o vaření "Supertrenér v kuchyni," protože je opravdu zdravý a neměl by chybět ve vašem stravování. Česnek je potravina (zelenina), která může zvýšit imunitu a kardiovaskulární zdraví. Jak už jsem říkal,...

Multivitamíny (minerály)

Multivitamíny (minerály)
Mezi základní vitamíny a minerály patří skupina 24 vitaminů (organické sloučeniny, které obsahují molekuly uhlíku) nebo minerálních látek (elementů na periodické tabulce). Všechny jsou životně důležité pro život a všechny mohou být konzumovány...

Proč je důležitý příjem zeleniny

Proč je důležitý příjem zeleniny
V posledním dílu se Supertrenérem v kuchyni jsem zmiňoval jak je zelenina důležitá a určite ještě zmiňovat budu, protože u většiny lidí je problémem právě nízký příjem vlákniny a né např. konzumace masa či nasycených tuků. Zelenina je...

Proč neopomíjet kasein

Proč neopomíjet kasein
Kasein protein je jedním ze dvou proteinů, které tvoří mléčné bílkoviny (druhý je syrovátkový protein). Je typicky známý jako "pomalejší" složka mléčné bílkoviny z pohledu trávení . Kasein protein, stejně jako všechny bílkoviny, je zdrojem...
Přihlásit se k odběru Vše o stravě