Jste zde

Kategorie: Trénink a motivace

Tip na zvýšení produkce gh

Tip na zvýšení produkce gh
Jsem docela skeptický k výrokům, které říkají, že určitý druh nebo způsob cvičení vyvolává jinou odezvu našich hormonů. Našel jsem ovšem jednu studii, která tvrdí, že pomocí níže popsaného triku, zvýšíte produkci vašeho růstového hormonu a...

Leg press

Leg press
Cvičení nohou není pouze o dřepu a proto v tréninkových plánech máte další cviky jako například Leg press. Ano, hodně často je dřep považovaný za jeden z nejlepších cviků pro vaše nohy, ale Leg press rozhodně patří mezi další cviky, které...

Techniky v tréninku

Video - [title_field_1]
Dnes si ukážeme základní techniky v tréninku, které donutí vaše svaly více pracovat a tím pádem stimulovat k dalšímu růstu. Trénink je obecně třeba neustále měnit, svaly stimulovat, jinak se neposuneme dál. Nelze cvičit celý rok stejný trénink...

Fitness coury a riziko sociálních sítí

Fitness coury a riziko sociálních sítí
Rád se podívám na hezké ženské tělo (jako každý chlap) nebo rád sleduji pokrok holek, co opravdu makají ve fitku, ale musí to mít trochu elegance nebo musí být vidět velký kus práce na vlastním těle. Poslední dobou se ovšem zdá, že se to spíše...

Proč necvičit jako profík

Proč necvičit jako profík
Proč se neřídit jídelníčky na internetu od profíků už jsem psal. Dnes si také povíme, proč necvičit jako profík. Narazil jsem na skvělý článek, který mi připomněl moje začátky ve cvičení a chybu, která je velmi častá u začátečníků nebo obecně u...

Tajemství štíhlé svalnaté postavy

Tajemství štíhlé svalnaté postavy
Dnes se vám chystám říci skutečné tajemství budování štíhlé, svalnaté postavy. Jedná se o temné tajemství, které střeží více než sto let tajná společnost. Bohužel, prozrazením riskuji svůj život nebo přinejmenším zlomení nohou a rukou. Obětuji...

Dnešní steroidová doba - úvod

Video - [title_field_1]
U každé fotky, v každém fitku a na všech stránkách se dnes probírá nejčastěji jediná věc a to anabolické steroidy. Každý prý sype, je to dobrá věc, bere se to jako bombóny nebo protein. Jenže naopak rizika jsou především u mladých vysoká a je...

Silový kruháč

Video - [title_field_1]
Slibovaný silový kruháč místo kardia je venku, můžete mrknout. Kameraman samozřejmě natočil poslední kola, takže jsem vyfluslej, dokonalá technika již jde stranou a jde o to to prostě zvednout a nechcípnout. Skvělá alternativa místo nudného...

Tip stroje a volné váhy

Tip stroje a volné váhy
Jak víte, vždy jsem zastáncem spíše volných vah, činek než strojů, ale i stroje mají své místo v tréninku a kolikrát jsou i lepší volbou v některých případech.  Pociťuji to hlavně teď v našem novém Bcrossgymu, kde je skvělé vybavení a svaly...

Kardio na lačno

Kardio na lačno
Lidé věří, že ranní trénink bez jídla znamená méně dostupné energie, kterou lze využít jako paliva, což povede ke snížení energetických zásob (tuk a glykogen). Teoreticky to povede k většímu úbytku tuku a opravdu některé studie zjistily, že...
Přihlásit se k odběru Trénink a motivace