Jste zde

Kategorie: Trénink a motivace

Trénink a opakování

Video - [title_field_1]
Je to stále dokola, kolik opakování mám dělat v tréninku pokud chci nabírat svalovou hmotu ? Každý vždy poradí zažitých 5, 6, 8, 10, 12 či 15 opakování, ale proč ? Proč né 9, 11, 14 třeba ? Neexistuje universální návod a není to ani podstatné,...

Ženy a cvičení

Ženy a cvičení
Leden vždy přináší mnohá předsevzetí a hodně žen si dává za úkol zhubnout a změnit svůj životní styl. Bohužel se stále setkáváme s tvrzením, že těžké váhy, činky a cvičení z žen udělá chlapy a budou vypadat "mohutně" a proto je vidíme spíše na...

Supertrener.cz - prohlášení + soutěž o jídelníčky

Video - [title_field_1]
Vyjádření k výkřikům do tmy od konkurence a vyhlášení soutěže o dva jídelníčky dle vašeho výběru ;)

Nový trénink Fullbody v naší nabídce

Video - [title_field_1]
Chcete si sáhnout na dno a pořádně makat ? Pak je tady náš nový trénink Fullbody 5x týdně (3x celé tělo + doplňky) zaměřený na základní cviky. Vhodný jak do objemu, tak do diety.

Mýtus č.8 - konec cvičení = proměna svalů ma tuk

Mýtus č.8 - konec cvičení = proměna svalů ma tuk
Toto tvrzení je asi taková pravda, jako že zlato se promění ve stříbro, to prostě není možné. Za přítomnosti správné výživy a odpočinku, sval roste v reakci na náročný tréninkový program prostřednictvím procesu nazývaného hypertrofie. Ale když...

Jak budovat svalovou hmotu v bodech - bod č.3

Jak budovat svalovou hmotu v bodech - bod č.3
Jste už unavený z toho jak vám každý říká jiný způsob, jak budovat svalovou hmotu? Nejste spokojeni s tím, co vidíte v zrcadle? Jste frustrovaní pomalým pokrokem v posilovně?  BOD 3: STREČINK JE STEJNĚ DŮLEŽITÝ JAKO CVIČENÍ Ano, slyšíte dobře!...

Jak budovat svalovou hmotu v bodech - bod č.2

Jak budovat svalovou hmotu v bodech - bod č.2
Jste už unavený z toho jak vám každý říká jiný způsob, jak budovat svalovou hmotu? Nejste spokojeni s tím, co vidíte v zrcadle? Jste frustrovaní pomalým pokrokem v posilovně?  Zde je druhý ze čtyř jednoduchých kroků, které vás naučí jak budovat...

Core trénink

Core trénink
Je to typ cvičení, při němž se zapojuje především HSSP (hluboký stabilizační systém páteře). Tento systém cvičení je potřebný téměř pro celou běžnou populaci, včetně dětí, seniorů a osob se sedavým zaměstnáním. Core training je obrovským...

Váha není důležitá!

Váha není důležitá!
Přestaňte sledovat vaši tělesnou hmotnost, ale raději sledujte zrcadlo a měřte své partie, které lépe ukáží vaši současnou formu nebo změnu. Snad 80% začínajících kluků v posilovně chce mít přes 100kg a cpou do sebe horem dolem kalorická jídla...

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT (High Intensity Interval Training)
Je stále relativně nový fenomén ve světě fitness. Někteří lidé tvrdí, že je to nejrychlejší a nejúčinnější způsob jak ztratit tuk rychleji (při správném jídelníčku), zatímco jiní stále dávají přednost běhání nebo chůzi ve stálém tempu.  CO JE...
Přihlásit se k odběru Trénink a motivace