Jste zde

Kategorie: Naše recepty

Supertrenér v kuchyni - vaječný salát

Video - [title_field_1]
Zařadil jsem začátkem roku nové varianty do vašich jídelníčků a jednou z nich je vaječný salát. Dnes si ho připravíme a jako přílohu zvolíme jasmínovou rýži nebo ovesný chléb od Prominu. Jedná se o zdravou úpravu vajec, vhodné pro každodenní...

Losos s rýží a čočkou

Video - [title_field_1]
Dnes si připravíme lososa a jako přílohu jasmínovou rýži s čočkou. Vše připravíme pouze v rýžovaru, takže úspora času a navíc velmi zdravě připravené jídlo. Není to lahoda jako pečený losos, ale zachováme více živin v připravovaném jídle a...

Krůtí prsa se zeleninou + ovesný chléb Promin

Video - [title_field_1]
Další z pravidelných dílů, kde ukazuji své recepty jak si připravit různá kvalitní jídla, která obsahují dostatek kvalitních makroživin. Ukázka především pro naše klienty, aby měli představu jak pracovat s potravinami z jídelníčku, který si od...

Slané muffiny (David)

Slané muffiny (David)
Suroviny: 125g strouhané mozzarelly 4 vejce 4 lžíce strouhaného kokosu 1 lžíce česneku trocha vody špetka soli Postup: Vyšleháme vejce, přidáme nastrouhanou mozzarellu, česnek, sůl, kokos, vodu dle potřeby a pořádně promícháme. Vzniklou hmotu...

SPINACH PIZZA (Jaromír)

SPINACH PIZZA (Jaromír)
Těsto: 400g čerstvého špenátu ½ hrnku strouhaného eidamu 3 vejce špetka himalásjské soli špetka pepře Topping: Na špenátovou pizzu můžete, stejně jako na běžnou pizzu dát téměř cokoliv. Postup Troubu předehřejte na 200°C. Špenát nejdříve...

ZAPEČENÁ BROKOLICE S CHILLI (Jaromír)

ZAPEČENÁ BROKOLICE S CHILLI (Jaromír)
Děkujeme Jaromírovi za dva recepty s minimem sacharidů, zde je první ;) INGREDIENCE: 1 brokolice 500g odtučněného tvarohu  3 vejce Mozzarella (strouhaná) Čerstvá chilli paprička Bylinky/česnek POSTUP: Uděláme brokolici na páře. Ostatní...

Makový závin (David)

Makový závin (David)
Suroviny: Těsto: 200g ovesných vloček, 2 lžíce medu, 200ml vody Náplň: 70g mletého máku, 30g proteinového prášku, trocha vody Postup: Vločky rozmixujeme, přidáme med s vodou, aby nám vzniklo lepivé těsto. Necháme chvilku odležet. Pečicí papír...

Trojbarevné košíčky (David)

Trojbarevné košíčky (David)
Suroviny: 125g kvalitní hořké čokolády 10g kokosového oleje 100g malin 1 lžíce medu 40g mletých vlašských ořechů    Postup:  Ořechy rozmixujeme, zalijeme rozpuštěným kokosovým olejem a medem. Směs plníme na dno košíků a dáme na 15 minut do...

Kakaové muffiny (David)

Kakaové muffiny (David)
Suroviny: 2 vejce 2 lžíce medu 4 lžíce kakaa 1 lžíce kokosového oleje špetka jedlé sody Postup: Vyšleháme vejce a přidáme ostatní suroviny a zamícháme. Plníme do formiček na muffiny.  Pečeme asi 20 minut v troubě předehřáté na 170 stupňů. Tip:...

Muffinky z OatMashe (Žaneta)

Muffinky z OatMashe (Žaneta)
Dobrý den, posílám zdravé muffinky z oatmashe, vážně bašta a je to hned :-) Na 12 malých muffinků Ingredience: 1,5 hrnku Oat Mash (já použila banoffee) 2 lžičky jedlé sody 2 hrnky mléka nebo vody, podle konzistence 2 lžičky kokosovýho oleje (...
Přihlásit se k odběru Naše recepty