Intenzivní 10 minutý trénink podle Chrise Hemswortha
Autor: Pokud chcete vypadat tak dobře jako herec Chris Hemsworth, který ztvárnil Thora ve filmové sérii Avengers, musíte pro to něco udělat. O Chrisovi je známé, že je velikým fanouškem fitness a tak zdravé stravě a pohybu věnuje opravdu mnoho času. I proto je o tohoto Australana veliká poptávka ve filmovém průmyslu. Chris však nepatří mezi ty, kteří by o cvičení jen mluvili a nic nedělali. Hemsworth je opravdu zapálený sportovec, který si zřejmě velice libuje v těžkých trénincích.
Nedávno dokonce přidal na své sociální sítě cvičení, které není nijak technicky náročné a tak jeho provedení dokáže zvládnout opravdu každý. Ke cvičení budete potřebovat pouze stopky a svoje tělo.
„Toto je rychlý 10minutový trénink s nízkým dopadem na tělesnou hmotnost, který můžete vyzkoušet. Ve druhém kole to bude náročnější."
Níže najdete všechny techniky, které byly praktikovány ve videu:
- Mountain climber switch 40sec
- Rest 20 sec
- Squats 40 sec
- Rest 20 sec
- Plank shoulder taps 40 sec
- Rest 20 sec
- Reverse lunge
- Rest 20 sec
- Bicycle sit ups 40 sec
Pokud si nejste jisti, o které cviky se jedná, mrkněte na video níže, kde uvidíte přesné provedení od Chrise!
Odporúčame
Nebbia Kompresní Camuflage Legíny FUNCTION 333
BiotechUSA Protein Pancake
Amix Protein Müsli
Amix Micellar Casein
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
