Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Autor: Máme pro vás nové tréninkové video s kulturistou Pepou Květoněm. Ten měl 28.3.2021 soutěžit v Anglii na závodech Ben Weider Pro Qualifier 2021, které byly však kvůli celosvětové pandemii COVID-19 zrušeny. Pepa má proto aktuálně v plánu odjet 11.4.2021 na závody do Rusku. A v tomto dnešním článku pro vás máme tréninkové video z přípravy, ve kterém uvidíte, jak právě Pepa cvičí nohy. Pohodlně se usaďte a užijte si video.
Ukázka tréninku
| Cvik | Série | Opakování |
| Výpony na stroji + s vlastní vahou | 4 | Do selhání |
| Předkopávání | 3 těžké / 3 lehké | Do selhání / 20 |
| Legpress | 6 | 18,15,12,10,8,6 |
| Hacken | 3 | 15,12,10 - shodit váhu, 5 , shodit váhu 5 |
| Výpady na místě | 2 | 10 - na každou nohu |
Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Odporúčame
Zbývá 10 dní
MadMax Wrist straps MFA275 dámské
8,05 €
− 29%
6,84 €
Zbývá 10 dní
Nebbia Honey Bunny legíny 820
75,84 €
− 42%
53,07 €
Zbývá 10 dní
Amix Fish Oil Omega 3 Power
19,79 €
− 34%
15,57 €
Zbývá 10 dní
Scitec 100% Vegan Protein
31,91 €
− 41%
22,49 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
