„Všechny vás zdravím, příprava na Arnold Classic je v plném proudu a zatím jde vše podle mých představ. Do soutěže zůstávají ještě 3 týdny, myslím, že je všechno dobře načasováno.

Aktuální váha je 132 kg, na pódiu bych chtěl mít zhruba 127 kg, záleží to i na reakci těla na dlouhý let a celkově náročnou cestu do Columbusu (USA).

Aktuální jídelníček vypadá následovně.
Nedělám žádné sacharidové vlny, denně přijímám 300g sacharidů. Množství bílkovin se pohybuje kolem 5g na 1 kilogram mojí váhy. Možná se to někomu zdá velké množství, ale mám to vyzkoušené a při mé výšce a těžké váhové kategorii to jinak nejde. Toto vysoké množství bílkovin získávám pouze z kvalitníhoo hovězího a krůtího masa, proteinů a aminokyselin od ALL STARS.

Co se týče mého tréninku, ten jedu systémem 6+1, to znamená 6 dní trénink a 1 den volna.

Každý den trénuju 1 svalovou partii, ob den přidávám lýtka a břicho. 1. den - nohy / 2. den - prsa / 3. den - záda / 4. den -ramena / 5. den - ruce / 6. den - nohy / 7. den - VOLNO

Ještě se s vámi podělím o novinku v mém osobním životě, do naší rodiny přibude každým dnem další člen, termín porodu máme 10-20. února, tak nám držte palce, ať je všechno jak má být. Jestli bude mít můj první syn Dalibor brášku nebo sestru zatím neprozradím."

 

 

Zdroj:
www.youtube.com
www.allstars-cz.com

Vaše hodnocení: Žádné Průměr: 8 (2 hlasy)
Vaše hodnocení:
Nahoru

Související články

Doplňky stravy do objemu
Máme pro Vás připravené další video v naší video fitness...
Roelly Winklaar,Olympia,Berry DeMey
Nizozemský profesionál Roelly Winklaar letos prožil nepříliš úspěš...
Robert Burneika je možná pojem, který většině z Vás nic neřká, ale z...
Před několika týdny prodělal Matt „Krac" Kroczaleski, velmi úspěšný...
Jakub Subrt,NABBA,IFBB,Arnold Classic
Mladý kulturista Jakub Šubrt, kterému je letos pětadvacet let, je jedním z...
Paco Bautista,Tony Pearson,Markus Rühl
I dnes Vás nenechám sedět jen tak na zadnici, aniž bych Vám nenabídl pár...

Z nabídky našeho e-shopu:

High Protein 80

High Protein 80

Laktofit 80 High Performance Protein představuje koncentrát pro přípravu koktejlů s vysokým obsahem bílkovin, kterého je dosaženo kombinací různých zdrojů bílkovin. 
Jen za: 504.00 Kč