Trénink

Každé plánování zvýšení síly musí obsahovat dva náhledy. Jeden je zaměřený na celkový cíl a přesahuje délku několika týdnů až měsíců a druhý se naopak zabývá podrobnostmi, čili samotnou tréninkovou jednotkou.

Opět tu máme článek od našich východních sousedů, bratrů ze Slovenska.

Dnes se v něm autor zaměřil na deset nejčastějších chyb, které cvičenci provádí při mrtvém tahu.

Opět přinášíme další trénink, který je určený především pro powerliftery.

Autorem je Shawn Lattimer, jehož osobní rekord v této disciplíně je 410,5kg.

Tento článek je převzat od power-sport.sk a opět jsem jej nechal v původním, tedy slovenském jazyce.

[autor: Karolina Zarzycká, Novinky]  Patříte mezi nadšence, kteří v rámci udržování kondice třikrát týdně půlhodinu cvičí, běhají, posilují či plavou?

Možná Vás nyní zajímá, co znamená nadpis tohoto článku 5/3/1.

Autor: J.V. Askem
Překlad: randy

Dnes vám přináším skvělý ruský tréning od Sergeje Ivanova.

Vážení čtenáři a fandové tohoto serveru www.kulturistika.com. Chtěl bych Vás seznámit s mým dalším tréninkovým plánem, který se ponese v duchu silovek po dobu 10ti týdnů.

Jelikož se tu poslední dobou dosti často objevují dotazy na tréninky a jejich sestavování, kde ale někteří jedinci naprosto opovrhují zařazením nohou, rozhodl jsem se využít

• 3 komentáře
• Číst dál

[Napsal: Jakub Smejkal]...aneb jak zlepšit svou silovou výkonnost a přitom na sebe ještě naplácat svalovou hmotu