M.i.k - finále 1.fáze tréninku Bear
01.11. 2009M.i.k
Vážení čtenáři, dnes jsme zakončili první fázy tréninkové metody Bear. Čeká nás nyní týden odpočinkového tréninku, kde hodláme lehce odcvičit jednotlivé partie těla jinými cviky. Musím podotknout, že ačkoliv se to možná někomu ve videoreportech zdálo, že jedeme s lehkou vahou, tak tomu tak skutečně není..řekl bych že jsme to lehce přepálili v některých cvicích a jsem zvědavej jak se s tím popereme ve druhé fázi.
Ta bude totožná s první fází tréninku Bear, akorát přidáme na váze, tak držte palce. Určitě zase natočíme nějaké video. Pokud se budete chtít na cokolivi zeptat, využijte naší Talk show, které se blíží první premiéra vysílání.
Přikládáme svoje aktuální fotografie.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Kategorie
- Pro psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Facebook
Linkuj
Jagg
Vybrali.sme
Google
DeliciousKulturistika.com doporučuje:
Anabolic Kickstart 1060g - čokoláda
Koncentrát syrovátkové bílkoviny triple čokoládové příchuti se sladidlem. Anabolic Kickstart je vhodný k užívání po tréninku. Anabolic Kickstart je ideální potréninkový suplement. Užívejte jednu dávku po tréninku, nejlépe s dávkou sacharidů. Anabolic Kickstart je ...
Jen za: 648,00Kč
Komentáře čtenářů
okej díky.. kdyby něco tak dam ještě vědět ;)
zdary chci se zeptat v o kolik procent tak asi zvednete váhy v tej druhej fázi?? hodlam se na to za čtrnáct dnů vrhnout, tak abych věděl kolik pak zvedat.. díky za odpověd :)
No..je dobre si zkusit po prvni fazy maximlaky...my to zvedenem od oka...dnesak natocime prvni video z druhe faze..tak tam k tomu neco rekneme...hlavne opravdu tu prvni fazi neprepalit..nam se to stalo a tak tedka pri druhe fazi pravdepodobne u nekterych cviku pojdem...
dobře dobře.. no a ještě dotaz.. když se jedou partie kde není udaná váha v procentech a řekněme jen 3x10.. jedete všechny serie se stejnou vahou nebo je to nějak rozložený.. jsou to titěrný otázky, ale rád to odjedu poctivě!! :)
Nalozili jsme vzdycky tezsi vahu, tak aby trebas s poslednim opackem dopomahal sparing..as takovou vaho jsme odjeli vsechny serie...a klidne se ptej..me to nevadi
fakt dobrý....
Vypadáš fakt dobře, klobouk dolů. Málokdy jsem viděl někoho v objemu tak čistého. Nevadilo by ani asi malinko přidat cukru na obalení. Držím palce do další fáze!
Dekuji vsem za kladne ohlasy..ani nevite jaka jste pro me opora a motivace pokracovat dal v tomhle boji za svaly.
ty fotky mě dostatečně motivovaly abych rozjel BEARA.....jdu do toho odedneška !! za hodinku jedu do fitka tak si ještě prozkoumám detaily a jdu nato :-)) jinak Miku vypadáš nehorázně..... 99 kg bez sachariďáku je fakt dobrý, to já mam 89 a leju do sebe sacharidy jak o závod :-)
Miku na jaké si ted váze a kolik si vážil před začátkem tohoto programu ?dík za odpověd
Dneska sem se vazil a vaha ukazala 99kg...za celou dobu silovky co jedeme s Marianem sem nabral nakych 10-11kg...ale davam tomu vsechno..nechybi mi jediny gram proteinu atd.....nejsme vubez zalitej..premyslim, ze tam pustim vice sacharidu a drobet to obalim...
za tak krátkou dobu tolik svalů, to je skvélí a na to ze si v objemu tak vypadáš hodně kvalitně. To ti závidím ted chcu rozjet ten první 6-ti týdení program tak jsu zvědavej.
super skvělá forma
no supr jde vidět že jste fakt makali, těšim se na druhou fazi
Fakt paráda
jen tak dál .... Držím palce!!
pls hod tam fotku s pozou most muscular to chci vidět :) díky a vypadáš jinak výtečně, je krásné čeho se dá dosáhnout bez as a "debílci" až něco zas takového budou psát, zkuste makat a ne všechny co jsou lepší házet do jednoho pytle :P. Jinak Miku fakt paráda takovejch svalů jsi nabral, že to není možná a to dodržuješ 2g bílkovin na kilo váhy nebo víc?
a nezalejvej to vypadáš dobře, já takhle vypadat kvalitně v objemu tak si pískám ;)