[Text: Blanka Kubíčková] Bez pocení, námahy a v krátkém čase – takové je cvičení na vibračních plošinách. Novinky, které vám mají za 10 minut zpevnit tělo i pomoci zhubnout. Co jsou zač a skutečně fungují? Zjišťovali jsme! Ten pohled za průhlednou výlohu mě trochu šokoval: jedna žena vedle druhé stojí na „klepajícím …

Tento článek bude rozebírat právě tu poslední zmíněnou schopnost. Rozeberu různé typy kardia a doporučím, kdy je zařadit, aby vám co možná nejlépe ubýval tuk a zůstávaly svaly. Připoutejte se. Pustíme se do toho. Přijaté a vydané kalorie Kardio pálí kalorie (doufejme, že z tuku) a ideální je spojit ho s rozumnou dietou, aby nám …

Půllitrová desítka = 100g hovězí svíčkové Mnoho lidí se snaží shodit nadbytečná kila, omezují stravu, nebo dokonce jedí pravidelně a zdravě, ale neuvědomují si, že těch pár skleniček co si dali večer, by plně pokryly i 400g steak… Pokud patříte k osobám, které, když slyší, že by si nemohli dát těch pár svých pivek …

Za dobu, co píšu pro T-nation jsem přešel zásadní transformací své postavy - z tlustého, ale silného na štíhlého a svalnatého. A to přesto, že mám pravděpodobně tu nejhorší genetiku na shazování tuku na světě! Dříve jsem udělal mnoho svých proměn díky nízkosacharidovým dietám a výsledek …