Každý arogantní parchant, kterého potkám v posilovně, je buďto absolutní ignorant, nebo se odmítá podívat pravdě do očí. I ti ojedinělí jedinci, jejichž tréninkový náklad se může měřit s jejich egem, bývají tak vyšperkovaní dysbalancemi, že se divím, že nepřepadávají, když píšou zprávy mezi sériemi. …

obecná stavba kosti os, ossis (kost) složitý, živý a plastický orgán kosti dělíme: dle uspořádání vláken lamelózní (vrstevnatou) - tvoří většinu skeletu fibrilární (vláknitou) - výběžky a drsnatiny na kosti dle tvaru dlouhé kosti - stehenní a pažní kosti krátké …

[Text: Josef Kroupa] V tomto článku si stručně popíšeme a vysvětlíme k jakým dějům dochází ve svalu při jeho stahu. Nejdříve bych zde však rád uvedl některé pojmy a jejich definici, které budou použity v následujícím textu. ATP - (adenosintrifosfát) je organická sloučenina tvořící základní zdroj energie ADP - (adenosindifosfát) …

Jezte, co se do vás vejde. Hlídejte si bílkoviny, přijímejte jich 3-4g na kilogram tělesné hmotnosti, abyste z nich přijali aspoň 30% energie. Z cukrů byste měli přijmout 50% a z tuků jen 20% energie. Abyste rozvíjeli svaly, měli byste xs den přijmout rozhodně více energie, než ji spotřebujete! Jezte 5 středně velkých jídel za den. Příliš malá jídla, přijímaná …