Jste zde

Kategorie: Jídelníčky

Kreatin, pomocník nejen pro objem svalů.

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších suplementů, hned vedle proteinového prášku. Proč? Jednoduché! Kreatin totiž funguje a funguje velice dobře. Téma kreatinu, výběru vhodné formy, dávkování a debaty o tom, zda je nutné dělat nasycovací fázi,...
Tagy:

Dobrý sluha, ale zlý pán, takový je cholesterol

Cholesterol je jednou z nejvíce kontroverzních živin vůbec. Téma cholesterolu je častým tématem dohadů a panuje kolem něj mnoho mýtů. O tom, že je důležité hlídat si hladinu celkového cholesterolu a podíl mezi dobrým (HDL) a zlým (LDL)...
Tagy:

Jak sladká je pravda o sladidlech?

Nejrůznější náhražky cukru bez kalorií a umělá sladidla jsou velmi častým předmětem debat. Patří do zdravého jídelníčku, nebo jsou opravdu mnohem horší, než klasický cukr? Jak sladká je pravda o náhražkách cukru? Již od dětství jsme obvykle...
Tagy:

Základní kámen suplementace

Spousta lidí hledá nějaký zázračný suplement, který je dovede k vytouženému tělu a přitom zapomínají na naprosté základy. Nejdůležitějším prvkem vaší suplementace totiž není protein, ani animokyseliny, ale právě omega 3 mastné kyseliny, známé...
Tagy:

Recenze: PENTHA PRO

Předmětem tohoto článku bude Vám protein PENTHA PRO a jeho složení představit takovým trochu méně odborným způsobem. Mým cílem totiž je, aby článek byl srozumitelný i pro úplného lajka a dobře se vám četl. V druhé části se pokusím protein...
Tagy:

8 důvodů, proč sodík není váš nepřítel

Je špatná reputace sodíku spravedlivá? Zde je 8 důvodů, proč tomu tak není. Sodík má asi tu nejhorší pověst z celé periodické tabulky. Zejména potom u kulturistů. A není to ani trošku spravedlivé. Přirozeně si myslíte, že sodík je pro...
Tagy:

Jak na úspěšné novoroční předsevzetí

Nový rok tradičně přichází s novými předsevzetími. Jaké bylo to vaše? Zhubnout, nabrat svaly, vytvarovat postavu, začít zdravě jíst, nebo třeba udělat shyb, či zaběhnout maraton? Ať už jste přikývli na cokoliv, pojďme si dnes dát pár tipů, jak...
Tagy:

Recepty na jednoduché zdravé mlsání, které ještě do Vánoc určitě stihnete.

Vánoce se blíží mílovými kroky a již za tři dny tu máme Štědrý den. Nestihli jste kvůli shonu upéct žádné cukroví, nebo Vám třeba v krabičce s cukrovím chybí nějaká ta trochu odlehčenější varianta? Pak pro Vás máme pár receptů, které hravě...
Tagy:

Lepek, nepřítel číslo jedna.

Nenechte se zmást nadpisem. Lepek je v dnešní době považován za „hlavního tvůrce“ tukových zásob, přisuzuje se mu vina za vznik rakoviny a celkově je velmi častým a kontroverzním tématem. Spousta lidí ho ze stravy vynechává v domnění, že...
Tagy:

Óda na arašídové máslo

Peanut butter, neboli arašídové máslo. Slovní spojení, které vykouzlí toužebný úsměv na tváři nejednoho z nás. Tato původem americká dobrota se k nám dostala poměrně nedávno a těší se velké oblibě, ať už mezi fitnessáky a příznivci zdravého...
Tagy:
Přihlásit se k odběru Jídelníčky