6 měsíců cvičení objem(+11kg)
16.05. 2010Obrsal
cvičim asi 6 měsícu 3x týdně.(z toho ale asi 1,5-2 měsíce pauza kvuli nemoci)Doplněk stravy jsem si koupil před měsícem.(proteinový nápoj).Budu rád když sem hodíte naký ten komentář at je kladný nebo záporný.;-)
- Pro psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Facebook
Linkuj
Jagg
Vybrali.sme
Google
DeliciousKulturistika.com doporučuje:
Rox 68 1,8kg - divoká jahoda
ROX 68 je potravina obsahující syrovátkový proteinový koncentrát, který v kombinaci se cvičením podporuje tvorbu svalstva a nárůst aktivní svalové hmoty. ROX 68 je vhodný pro rekreační i pro profesionální sportovce.
Jen za: 898,50Kč
Komentáře čtenářů
dobrej základ
díky...tadyty fotky jsou už starý mam asi ješte fotky v profilu 1,5 měsíce novější..ale pak jsem onemocněl..a tedka mám pořád pauzu..ale v červnu se do toho pořádně opřu
Ahoj, pokud chceš opravdu přibrat tak musíš doslova žrát.Zní to blbě,ale cvičení je až na druhém místě.Je jenom akce která čeká na to co bude následovat.Pokud jíš růst a pokud ne tak nic.Takže budeš stále cvičící. Protein je dobrý suplement,ale to nestačí chce to gainer a kreatin.Je to o penězích. Pokud maš zájem tak ti poradím.
Do kreatinu se moc hrnout nechci.to si radči koupim víckrat protein a gainer nez abych nabral za měsíc 6kg nekvalitnich svalu..podporuju spíše protein a gainer.;-)
Co to je nakvalitni sval?..po creatinu zadnej sval nenaberes..creatin jen zaridi to, aby do svalu proudilo vice zivin..cili to zvysi potencial svaloveho rustu.
Ja o kreatinu nic nevím tak nemužu soudit.A který kreatin by byl dobrý?Monohydrát?
Nejspíše má namysli efekt natahování vody do svalů... k tomu tu můžu říct, že je to naprosto přirozené a neškodné, navíc, kdyby se ti to nelíbilo tak to z tebe po vysazení hned spadne. Ale důležitější úloha kreatinu, jak říkal mMik, je ta, že slouží jako palivo pro sval a zařídí, že sval bude mít více paliva ke své práci. Budeš moci trénovat tvrději, déle a regenereace se také urychlí.
No mírnou skoliozu asi mám,bojuji s tím už dlouho.Kdybys věděl nějaké cviky na to abych to zlepsil tak to sem pisni.Díky předem.Nohy moje slabina urcite neni hraju fotbal tak už neco za sebou maj a jestë je cvičim v posilce.
moh by si sem napsat nějaký objemy... i stehno... většinou mají fotbalisti velkou sílu v nohách ale jsou to "hůlky" tak na to dej bacha a písni sem nějaký svoje výkony ...;-)
no právě proto jsem začal cvičit protože jsem byl samá kost a kuže.No výkony moc dobrý zatim nemám teprv se to vyvíjí.Bench 66kg,Nohy předkopy 80kg,MT jsem ješte ajko maximálku neskoušel ale takovejch 80kg bych asi vytlačil,dřepy nedělám kvůli kolenům(nahrazuju je předkopama.)Jinak ty nohy jedu tak se 40-50kg někdy 8x5.Objemy no ty nemám moc velký protože se u mě neusauje zas tolik tuků na to že cvičim objem.Biceps 34,stehno 55,lýtko 37.Musím co dohánět.
No já mám třeba celoročne formu s malím množstvím tuku jak je na fotkách... ale dřepy ty jsou dost důležitý zkus jet místo toho legpress ... ale jinak to jsou pěkný výkony. a řekni někomu at ti změří hrudník... aby si měl představu kolik taky máš... ale jinak to nevypadá špatně... Doufám že tě to nepřestane bavit!!
jsem rád že se tu začínají množt lidé co cvičí a to platí i v posilovnách celkově, za půl roku to není k zahození ... je vidět že si začal něco dělat ale mohl by si být i větší a řekl bych že tvoje slabina jsou nohy proto na ně nazapomínej a snaž se ještě hodně nabrat jsi celkem vysokej a mohl by si sem napsat nějaký svoje maxima a taky objemy .... předem dík ;-)
Ješte jsem chtěl dodat že z těch 6 měsícu jsem asi celkem 1.5 měsíce necvičil kvůli nemocím a zraněním.
Zdá se mi to nebo máš mírnou skoliózu? Možná blbě stojíš, nevím, ale podle mě ta páteř rovná není :-) Jinak za 6 měsíců salušný výsledek .-)