Jste zde

Napsal: buchtik8

Fotky uživatele buchtik8 | 2 měsíce aktivního posilování

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normální tabulka";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

Sooner or later you'll realize, just as I did there's a difference between knowing the path and walking the path.   .....já už po ní jdu, po malých krůčkách, ale jdu.
  Co říct, stejně je to běh na dlouhou trať. Za dva měsíce jsem přibral 2-3 kila a trochu probudil triceps.. ale jako objem to rozhodně nevypadá. Změním teda přístup, jelikož bude škola budu asi trénovat jen 2x týdně. Chtěl bych cvičit základní ciky:
DŘEP, MRTVÝ TAH, SHYB, BENCH-PRESS, TLAKY S JEDNORUČKAMA, LEGPRESS, KLIKY NA BRADLECH, BICEPSOVÝ ZDVIH S VELKOU ČINKOU, PŘÍTAHY V PŘEDKLONU, aj.
 
 
Přemýšlím jestli to mám mít jako jeden trénink full-body, nebo rozškatulkovat.
Poslední dva týdny mě trápí natažený prsa, dnes se mi to stalo při shybech. Asi to bude chtít nechat v klidu a necvičit je moc dynamicky.  Kdyžtak poraďte :)
 
(Jsou tam vyfocený i nohy, ty jsem ale za ty dva měsíce neposiloval ani jednou, je tam jen to, co zbylo z fotbalu). :))
Teď se hlavně musím naučit pořádnou techniku dřepu a dát do kupy ty kozy..
 

Co si o tomto článku myslíte? Vyjádřete se prosím zde:

Hodnocení

Zatím nehodnoceno