Mistrovství Moravy v silovém trojboji 6.3.2010

Po předchozí soutěži jsem měl pouze měsíc na přípravu k Mistrovství Moravy. Vycházel jsem z výkonů dosažených na oblasti. Všechny byly dosaženy čistou technikou a měly potenciál ke zlepšení. Cílem krátkého cyklu bylo obnovit kapacitu pro maximální výkony a získat kvalitní základnu pro navýšení.

Teoreticky bylo možné dosáhnout na hranici 700 kg v trojboji, což by znamenalo I. Výkonnostní třídu. V cestě stála pouze jedna maličkost. Tři osobní rekordy. Na druhou stranu, proč jinak jezdit na závody, že?

Za měsíc se dala zvládnout jedna vlna intenzity a jedna vlna objemu. Ke konci jsem cítil návrat formy a zkouška základních vah na soutěž proběhla k plné spokojenosti. Dokonce jsem měl pocit, že šel nahoru dřep. U benče jsem se obával obnovy potíží s tricepsem, snížil jsem proto na triceps objem. Narychlo jsem taky získal staré nepoužité triko. S blížícím se závodem přineslo trochu nervozity, protože teprve týden před soutěží jsem dal konečně touch a nebylo to nic moc. Až definitivně poslední zkouška dopadla dobře, když jsem se 160kg dal touch a pak dal takovou prdu, až to vyletělo ke stropu.

Pár dní před soutěží jsem dal dohromady strategii. Otevírák ve dřepu bude o 5kg výše než minule, takže 235kg. Byl jsem si úplně jistý, že to dám lehce a do hloubky. Otevírák v benči bude o 15kg výše, triceps už byl OK a s menší váhu bych nedostal na hrudník, takže 160kg. Dynamika zdvihu vypadala dobře. Mrtvý tah bude na 235kg o 15kg výše než na oblasti. Druhé pokusy půjdu 252,5kg, o 2,5kg méně než osobák, 167,5kg o 2,5kg více než nejlepší soutěžní výkon, o 5kg méně než osobák a mrtvý tah přizpůsobím vývoji.

Z uvedeného se může zdát, že jsem mohl mít strach, jestli to dám. Třetí pokusy totiž musí být jasně nad osobáky. Dřep o 10kg (262,5-265), tlak o 10kg (175) a tah o 10kg (262,5). Strach jsem měl, ale zdravý.

Jak se to povedlo:

V porovnání s první soutěží jsem o něco málo ztratil na váze, ráno jsem měl okolo 106,5 kg, takže jsem se mohl v klidu najíst. Věděl jsem, že to bude jediné pořádné jídlo, které ten den dám. Na vážení už jsem měl 107,8 kg. Jinak jsem byl ale značně nervózní, protože půjdu všechno na maxima a nemůžu nedat ani jeden pokus. Navíc ještě rozhodčí dost pískali hloubku a jakoukoliv chybu.

Dřep:

1. pokus – otvírací váha. V rozcvičovně jsem šel do 210kg a pak jsem měl docela dlouhou pauzu, ale přesto jsem si byl docela jistý. 235,0 kg – OK
2. pokus – váha těsně pod osobák. Cítil jsem se dobře. Kluci měli čpavek a tak jsem se rozhodnul trochu to nakopnout. To jsem neměl dělat. Před odchodem na pódium jsem se toho nadechl a pak jsem se málem vyvrátil. Půl minuty jsem se nemohl nadechnout a pak se mi začal obracet žaludek. Skoro jsem se pozvracel. Přesto jsem v časovém presu na činku šel. Teklo mi z nosu a z očí a pořád jsem polykal zvratky. Hloubku jsem dal, ale nepočkal jsem na pokyn rozhodčího. 252,5 kg – NO.
3. pokus – tohle bylo fakt špatný. Pokud nedám, můžu se jít klouzat protože není ani záchytná úroveň. Nahlásil jsem 265,0 kg bez velkého uvažování. Prostě jsem to musel dát. Šel jsem tam rozhodnutý, že buď chcípnu nebo dám -  265,0 kg – OK 2:1. Osobní rekord. Hlavní pískl, ale nikdo nevěděl proč vlastně. Každopádně pokus platný. Naráz jsem měl 2,5 kg náskok.

Benč:

1. pokus – otvírací váha 160,0 kg. V rozcvičovně jsem šel se 150 na boardy a více jsem nehrotil. Domluvil jsem se s Mirou Kučerou, že mi nahlásí hloubku, abych to dal na hrudník. Rukávy a stažení jsme naladili přesně. Šlo to dolů a po pokynu benč docela prda nahoru. 160,0 kg – OK.
2. pokus – 167,5 kg. Mezi pokusama jsem si nechal stáhnout rukávy níž a nakrvit ruky. Tlak šel stejně jako v prvním pokusu. 167,5 kg – OK. Začal jsem ale cítit pnutí v zádech.
3. pokus – 175,0 kg bude rozhodující pro další naději v útoku na 700kg. Naladili jsme rukávy, trošičku to stáhli. Položil jsem to na hrudník a rozhodčí mě trochu nechal vycukat. Dal si s povelem mírně na čas. Trochu jsem si zavrčel a narval to nahoru. 175,0 kg – osobní rekord.

Tah:

Po dvou úspěšných krocích bude rozhodovat o úspěchu nebo neúspěchu. Musím dát 260,0 kg. To znamená 7,5kg nad osobák. Dost mě začaly tahat vzpřimovače. Ohýbal jsem se opatrně se strachem, že skončím. V rozcvičovně jsem šel po 2 opakováních do 215kg.

1. pokus – otvírací váha 235,0 kg. Šlo to lehce. V té chvíli jsem měl zapsáno 675 kg což byl osobák. Na 700kg chybělo 25kg.
2. pokus – 260,0kg. Měl jsem možnost proměnit hned druhý pokus v I.třídu. Byl jsem unavený, bolely mě záda a měl jsem dát osobák. 260,0 kg – NO – sice jsem to zvedl, ale nahoře jsem dotahoval nadvakrát. Napadlo mě jenom, že to zmrdám takhle blbě v posledním kroku.
3. pokus – 265,0kg. Nahlásili mi o 5kg více než jsem chtěl. Bylo to jedno. Šlo o všechno, jinak byly předchozí osobáky k ničemu. Šel jsem na to, ponořil jsem se a pořádně si zavrčel. 265,0 kg – OK – osobní rekord.

Total 705,0 kg – splněna 1.výkonostní třída a nominace na MČR. Jako třešničku na dortu zmíním 3.místo, když jsem měl stejný výkon jako Fučík Pavel z Pohořelic, ale zároveň jsem měl nižší osobní váhu.

Výsledky v mé kategorii:

1. Svoboda Roman – Pelhřimov – 255 + 200 + 275 = 730
2. Schmidt Jan – Zlín                  - 245 + 160 + 305 = 710
3. Já - Kuřim                               - 265 + 175 + 265 = 705
4. Fučík Pavel – Pohořelice        - 285 + 185 + 235 = 705
5. Bolf Petr – Kuřim                   - 210 + 225 + 240 = 675 225 je nový jun. Rekord ČR!
6. Kukula Marek – Pohořelice    - 255 + 150 + 250 = 655
7. Kantořík Pavel – Kuřim          - 0,00+195 + 240 = DNS