Základní cviky na objem dle svalových partií Prsní svaly bench-press tlaky s jednoručními činkami na šikmé lavici,tlaky s velkou činkou na šikmé lavici, kliky na bradlech     Záda     shyby,přítahy v předklonu,přítahy jednoručky v předklonu ,mrtvé tahy     Nohy   dřepy tlaky na legpressu mrtvé tahy s mírně pokrčenýma nohama výpony vestoje  výpony vsedě       Ramena   tlaky s velkou činkou od hrudníku či za hlavou tlaky s jednoručními činkami upažování vestoje přítahy velké činky k bradě krčení ramen     Paže   bicepsové zdvihy s velkou činkou vestoje bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě na šikmé lavici francouzské tlaky vleže či vsedě bench-press úzkým úchopem kliky mezi dvěma lavičkami          
Vaše hodnocení:
Nahoru

Související články

Z nabídky našeho e-shopu:

Micellar Casein

Micellar Casein

Micelární kasein je mléčný proteinový koncentrát s obsahem micelárního kaseinu a syrovátkový protein ve stejném poměru jako v odstředěném mléce 80:20.
Jen za: 840.00 Kč