Červenec 2009

Červenec 2009

vystoupení závodníků na světových hrách

29.07. 2009randy

Vystoupení závodníků Petera Tatarky, Jana Kubíka a Igora Kočiše, zároveň také závodnice Jany Purdjakové na světových hrách. Bohužel se musíte spokojit pouze s odkazy na server youtube.com, neboť autor těchto videí zakázal vkládání. Volná sestava Petera Tatarky. Volná sestava Jana Kubíka. Volná sestava Igora Kočiše. Volná …

Vysokofrekvenční trénink - útok na slabiny

29.07. 2009M.i.k

Taky vás některé svalové skupiny poslouchají méně a jiné více? Určitě se to stalo každému, kdo má něco odcvičeno. Sestavili jste si objemový trénink, kde jste harmonicky poskládali frekvenci tréninku jednotlivých svalových skupin a pracovní objem, s tím že očekáváte harmonické výsledky v podobě dokonalé symetrie a ono …

Jak na metabolismus 2.díl

29.07. 2009M.i.k

Dieta - Pokud chcete svoje nadbytečné tuky řešit chronickými dietami a vrháte se do jedné za druhou, pak rozhodně přestaňte. Opakované držení diety zpomaluje metabolismus. Dosáhnete tak jedině jo-jo efektu, díky čemuž začne tělo vysílat varovné signály a domnívat se, že mu hrozí hladovka. Držení diet opravdu bývá alarmujícím signálem, …

..a tak bezi cas

Rozhovor s Petrem Prieložným, absolutním vítězem na NPC Bill Grant Classic

27.07. 2009M.i.k

Petře, můžeš nám prozradit nějaké základní informace o tobě? Jmenuji se Petr Prieložný, je mi 22 let. Narodil jsem se v Mělníku a vždy jsem bydlel ve Mšeně. Před půl rokem jsem se rozhodl přestěhovat do USA, abych mohl rozvinout svůj talent a potenciál ve své sportovní kariéře. Jaký sport děláš a jak jsi se k němu dostal? Věnuji se sportovní …

sedaz

Problém proteinových koktejlů

23.07. 2009M.i.k

Není sporu o tom, že jediným optimálním řešením jak zvýšit příjem bílkovin je kombinace klasické tuhé stravy s tekutou. Už i proto, že ve formě koktejlu víte, co jste zkonzumovali. Takže se "to dobře počítá". Je však problém do jaké míry se všechny konzumované bílkoviny využijí k tvorbě svalové …

Domácí trénink - kompletní průvodce jak cvičit doma

23.07. 2009M.i.k

Řekl jsem si, že napíšu článek, jak cvičit doma, když nemůžeme jít do posilovny nebo si takové fitnesscentrum nemůžem finančně dovolit. Před začátkem každého cvičení by nemělo chybět pořádné rozcvičení jednotlivých svalových partií. Bude úplně jedno pokud budete začátečník nebo pokročilý. Na začátek vám bude stačit …

Jak na metabolismus 1.díl

23.07. 2009M.i.k

Je to často velmi únavné. Snažíte se žít zdravě, ale přesto nemůžete vyhrát svou bitvu s tuky. A frustrace se ještě prohlubuje, když vidíte někoho, kdo o cvičení nechce ani slyšet, jak se cpe tučným jídlem třikrát denně a nepřibere ani gram. Pokud spadáte do zcela opačné skupiny a tloustnete i při samostatném pohledu na dveře ledničky, máte naší …

pozdravujem vsetkych