Informace o L-glutaminu. Co se děje při jeho nedostatku a pod.
L-glutamin je v kosterním svalu nejvíce zastoupená aminokyselina. Intenzivním tréninkem, redukovaným příjmem potravy(diety) či při nemoci ztrácí tělo velké množství glutaminu. Tyto ztráty se zase musí co nejrychleji obnovit, protože nedostatek glutaminu vede k odbourávání svaloviny, předčasné únavě a k zhoršení imunity. V této situaci se pokouší tělo zesílenou vlastní syntézou deficit glutaminu nahradit a to na úkor jiných aminokyselin jako je kyselina glutamová, arginin, prolin, histidin a větvené aminokyseliny (Lucin, izoleucin a valin).
Vlivem ztrát těchto aminokyselin dochází k drastickému zhoršení proteosyntézy a k negativní dusíkaté bilanci s konečným výsledkem ztrátě svalové hmoty. Příjem 10 gramů glutaminu bezprostředně po tréninku nebo během diety krátce před spaním, jemožné ztráty svaloviny výrazně redukovat. V kombinaci s větvenými aminokyselinami, které rovněž působí antikatabolicky, docílíte vynikající ochranu proteinů i při přísných dietách.
L-glutamin patří v USA k nejvíce prodávaným aminokyselinovým přípravkům a v kulturistické oblasti také k nejvíce oceňovaným. Stále větší použití má i v klinické oblasti v intenzivní medicíně, kde se nasazuje k urychlení regenerace po zranění nebo operacích.
Použitá literatura: Kulturistika pro všechny Výživa hlavně pro kulturistiku a fitness
Pro vložení komentáře je nutné se nejprve přihlásit! Pokud nejste registrovaný čtenář, můžete se registrovat přímo zde!
MirekGlutamin-dávkování Komentář ze dne: 24.10.2006
Chtěl bych se zeptat,jestli se bereGlutamin jen v den tréninku ,nebo i mimo něj a jestli se může brát dlouhodobě ,nebo se doporučuje jeho cyklování(případně po kolika dnech,nebo týdnech)Za odpověd předem děkuji.
JeansRe: Glutamin-dávkování Komentář ze dne: 24.10.2006
Ber ho kazdej den......davkovani najdes na kazdem vyrobku..cyklovat netreba.
Cviky
L-glutamin je v kosterním svalu nejvíce zastoupená aminokyselina. Intenzivním tréninkem, redukovaným příjmem potravy(diety) či při nemoci ztrácí tělo velké množství glutaminu. Tyto ztráty se zase musí co nejrychleji obnovit, protože nedostatek glutaminu vede k odbourávání svaloviny, předčasné únavě a k zhoršení imunity. V této situaci se pokouší tělo zesílenou vlastní syntézou deficit glutaminu nahradit a to na úkor jiných aminokyselin jako je kyselina glutamová, arginin, prolin, histidin a větvené aminokyseliny (Lucin, izoleucin a valin).
Nemáte oprávnění pro vstup!!!
