| Tlak vleže podhmatem na tricepsy - v tomto příspěvku se dozvíte jak tento cvik provádět... | |  |
Provedení cviku
Lehněte si na lavičku a uchopte činku podhmatem. Pro pohodlné provedení cviku se snažte činku uchopit zhruba v šíři ramen nebo případně o něco širší. Po zvednutí činky ze stojanu ji spouštějte obloukem na břicho a lokty se snažte přitom tlačit k tělu.
Při spouštění činky se nadechněte a v horní poloze při vytlačení činky vydechněte.
Při tomto cviku zatěžujete triceps, přední část deltového svalu a sval loketní.
Děkuji za poskytnutí fotografií serveru bodybuilding.com
Cviky
Nemáte oprávnění pro vstup!!!
