„Cítím, že mám šanci uspět i na Olympii,“ říká vítěz z Toronta Lukáš Osladil

Na začátku června se mu povedlo něco, co nikdo před ním ještě nedokázal: Lukáš Osladil, člen Aminostar Profi Teamu, triumfoval jako první Čech v historii hned na svém prvním startu mezi profesionálními kulturisty. „Odjížděl jsem s ambicemi vítěze a zpátky do Prahy jsem přiletěl jako vítěz,“ směje se český profesionál, který se nominoval na kulturistický svátek – Olympia Showdown. „Cítím, že můžu uspět i v Las Vegas. Mám před sebou asi tři a půl měsíce na to, abych se ukázal v životní formě,“ říká člen Aminostar Profi Teamu. Jak vypadá jeho trénink, jakou suplementaci užívá a na jakých soutěžích se ještě chystá startovat?

Lukáši, jak si užíváte triumf z Toronta? Už jste to stihl oslavit?

Užívám si to každý den, protože ten pocit vítězství je se mnou pořád a průběžně se vynořuje… Oslavil jsem to částečně domácí hostinou, kterou mi připravila Leona po příletu do Prahy minulé úterý. Bramboráky, smažená slanina, pečené kuřecí nohy, zákusky, zmrzlina, čerstvé pečivo, sýry, salámy, štrůdl – to vše v jednom jídle (smích). Pochutnal jsem si výtečně!

Jak se vyvíjel váš pohled na soupeře v průběhu soutěže? Cítil jste třeba už po prejudgingu, že ve vzduchu visí velký úspěch?

 V zákulisí při rozcvičování jsem viděl, že je většina dobře připravená, ale u každého se vždy najde nějaký nedostatek. Třeba zaostávající svalová partie, velké břicho, nebo horší celková připravenost. V žádném případě jsem se necítil jako někdo, kdo nepatří do top 5.

Kam řadíte triumf z Toronta ve své sportovní kariéře?

Do tohohle vítězství jsem vždy považoval za největší úspěch ve své kariéře titul absolutního mistra Evropy z roku 2005. Ten úspěch byl o to větší, že jsem na té Evropě startoval jako nováček na mezinárodní soutěži a ještě jsem měl 5 kg podváhu ve své kategorii. Triumf z Toronta je s tím evropským titulem srovnatelný – taky jsem byl nováčkem, tentokrát na profi soutěži.

Jak probíhala samotná soutěž?

Při volném pózování na mě přišla řada až na konec, protože jsem měl nejvyšší číslo – 23. Ke konci jsem dostal křeč na pravé noze a když jsem odcházel z pódia, tak jsem se musel hned zařadit za ostatní a jít znovu na porovnávání. Vyvolali mě hned na to první, takže jsem nemohl zatínat pravé stehno, ale musel jsem předstírat, že je vše v pořádku… Pózoval jsem asi dvakrát za sebou a pak nás poslali do zákulisí, takže jsem se mohl trochu protáhnout, vydýchat, napít.

 Jak dlouho vám trvalo připravit se na Toronto Pro Supershow?

Příprava byla delší než kdykoli v minulosti. Po Amateur Olympii jsem si dal pauzu od dodržování stravy a suplementů asi tři měsíce. S objemovou fází jsem začal v červenci s váhou asi 94 kg, na vrcholu jsem byl v únoru, kdy jsem vážil 112 kg. Celá příprava zabrala asi 11 měsíců.

Jak vypadal trénink – jaké měl fáze, série, na co jste se zaměřil…

První půlrok jsem trénoval asi čtyřikrát týdně, přičemž celé tělo jsem odcvičil za tři dny: 1 – stehna, hýždě, 2 – břicho, ramena, triceps, lýtka, 3 – prsa, záda, biceps. Asi od ledna jsem rozdělil tělo do čtyř dnů a cvičil pětkrát týdně. Počet sérií u menších partií jako je biceps, triceps, hamstringy, lýtka a břicho byl 5-8, u větších partií jako jsou záda, stehna, prsa a ramena, byl počet sérií 10-12. V posledních asi šesti letech jsem trénink nijak zásadně neměnil, protože ten který používám, mi dokonale vyhovuje. V této přípravě jsem se zaměřil hlavně na vnější část lýtek, hloubku středních zad a zadní část deltových svalů.

Byl pro vás velký rozdíl startovat mezi profesionály?

Velký rozdíl to nebyl, protože jsem závodil opět v kategorii váhově omezené a příprava byla téměř stejná jako ty předchozí. Atmosféra byla srovnatelná s tou, která byla na arnold Classic Amateur, jen diváků bylo méně, než jsem čekal… Ale i tak jsem slyšel jejich hlasité projevy při sestavě, což mě potěšilo.

Co podle vás rozhodlo o vašem triumfu? Právě ta volná sestava, kterou si komentátoři pochvalovali?

Myslím, že rozhodl komplexní svalový rozvoj, neobvyklá volná sestava, která určitě zaujala publikum, flexibilita, výraznější rozvoj hamstringů a hýžďového svalstva oproti ostatním závodníkům.

Volnou sestavu si vymýšlíte sám, nebo vám s ní někdo pomáhá?

Volnou sestavu vždy vymýšlím sám. Používám své neobvyklé pózy v každé sestavě, jen každý rok měním hudbu a pořadí jednotlivých póz.

Ukázal jste parádní flexibilitu při vašem objemu, viděli jsme až gymnastické prvky. Kde se ve vás bere tahle pružnost?

Nikdy jsem gymnastiku nedělal, jen se často protahuju: před tréninkem, při tréninku i po něm. Tím si udržuji svoji flexibilitu. Už když jsem s kulturistikou začínal, tak jsem se často protahoval.

 Při své cestě za prvním profesionálním triumfem jste vsadil na sportovní výživu Aminostar. Jaký byl váš suplementační plán před soutěží?

Ano, v přípravě jsem používal potravinové doplňky Aminostar a jsem s nimi spokojený. Po snídani, tzn. před tréninkem: ROX CFM Nitro Profesional, FatZero 4men. Při tréninku: Vitargo Pure od Aminostaru, BCAA Extreme Pure, L-Glutamine. Po tréninku: BCAA Extreme Pure, L-Glutamine, Aminostar CFM Whey Protein Isolate. Po jídle: FatZero 4men, CLA. Jídlo č. 3: World No. 1 Protein, po jídle FatZero 4men, L-Glutamine. Před spaním: Night Effective Protein, CLA.

Jak důležité pro vás vůbec jsou suplementy ve sportovním životě?

Díky potravinovým doplňkům máte přehled o vitamínech, minerálech, množství bílkovin, sacharidů, tuků a jiných látkách, které přijímáte. Pro sportovce, který přijímá vyšší obsah bílkovin, je jednodušší vypít například dvě porce proteinového nápoje, než sníst 500 g masa. Je to i lépe stravitelnější pro tělo… Můžete přijímat spalovače tuků, aminokyseliny, BCAAčka, které by se jen těžko přijímaly ze stravy v čisté podobě. Suplementy jsou určitě důležité pro sportovce, kteří to myslí vážně, ale i těžce pracující lidi, kteří často nemají dostatek času na několik jídel během pracovní doby.

Co máte nejraději z portfolia Aminostar?

Mně vyhovuje ta možnost velkého výběru, hlavně z proteinových nápojů. Můžu pít čtyři druhy proteinů za den a každý má jiné složení a jinou chuť. Mám rád Night Effective Protein, který se díky čtyřem různým složkám vstřebává postupně a taky dobře chutná. Ale i výběr aminokyselin, spalovačů a dalších produktů mi u Aminostaru vyhovuje!

Jaký máte teď program? Odpočinek nebo další těžkou dřinu v posilovně?

Pokračuji dál v tréninku, odpočinek od tréninku hned po soutěži nikdy nedávám. Nejdříve ho zařazuji asi až po šesti týdnech, a to asi na jeden týden. Přidám teď akorát antioxidanty, které mi pomůžou detoxikovat organismus, jinak cvičím pořád. 

Na jaké další soutěže se chystáte? Předpokládám, že s účastí na Mr. Olympia se program změnil…

Měl jsem v plánu startovat na Europa Supershow v Dallasu, ale tím, že jsem se nominoval na Mr. Olympia do 212 liber, tak pravděpodobně Dallas vynechám a budu se soustředit do Las Vegas. Týden po Olympii se chci zúčastnit ještě soutěže Sheru Classic v Indii. Pak je ještě možnost závodit na British Grand Prix 20. – 21. října a v Praze na EVL´s Prague Pro Championship o týden později. Pokud tam opravdu bude kategorie do 212 liber, pak bych tam neměl chybět! Nevím ale, jestli zvládnu všechny čtyři soutěže, možná vynechám Londýn. Ale už jsem zvládl i pět závodů během jednoho měsíce v roce 2006, takže snad by to neměl být problém ani letos na podzim…

Olympia je absolutním kulturistickým vrcholem. Jak se na tuhle soutěž těšíte?

Těším se na ni moc! Mám před sebou asi tři a půl měsíce na to, abych se ukázal v životní formě, a já věřím, že se ukážu. Budu ostřejší, vyrýsovanější a připravenější než v Torontu. Mým cílem je šokovat sám sebe. Ničím jiným se nechci zabývat, protože by to bylo zbytečné plýtvání energií. Cítím, že mám šanci uspět i v Las Vegas!

Lukášova volná sestava na Toronto PRO:

Zdroj:
www.aminostar.cz

Otázky pokládal pan Daniel Pavlis